雨恩文化：马甲定做之国庆长假后清除身心疲劳妙招

 国庆小长假即将结束啦，大家要慢慢收心了噢。调整好状态，否则会经历一段假后综合症的，该如何预防呢？雨恩服饰专业马甲定做为您准备了一些消除长假后身心疲劳的妙招：

1.讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。比如找知心朋友谈谈心

2.进餐时间规律化，有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态

3.多锻炼，锻练可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫，黄昏时活动身体还可以使你更快地进入梦乡

4.多睡觉，精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间

5.把握精力高峰期，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。